Các Biện Pháp Phòng Chống Tai Biến Mạch Máu Não Cực Đơn Giản, Hiệu Quả

Các biện pháp phòng chống tai biến mạch máu não cực đơn giản và hiệu quả? Các nguy cơ làm tăng khả năng bị tai biến mạch máu não?

Tai biến mạch máu não hay đột quỵ não là một căn bệnh vô cùng nghiêm trọng bởi lẽ, một khi lên cơn tai biến, khả năng tử vong ở người bệnh cực kỳ cao, có tới 20% các ca bệnh bị tai biến mà nạn nhân tử vong. Nếu có quy khỏi cơn đột quỵ sau khi cấp cứu thì hầu hết các bệnh nhân đều phải gánh chịu hậu quả nặng nề là những di chứng có thể tồn tại suốt đời, trở thành gánh nặng cho gia đình, người thân và cả xã hội. Trên thế giới mỗi năm có khoảng 4 triệu người chết do tai biến mạch máu não, ở nước ta con số này cũng lên tới 1 nghìn trường hợp.

Nguy hiểm như thế nhưng đến nay chưa có một phương thức nào hay loại thuốc nào có thể chữa trị tốt mọi loại tai biến mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Một cơn đột quỵ cũng sẽ đến mà không có sự báo trước nên rất không phải lúc nào cũng có thể phát hiện và cấp cứu kịp thời. Cách duy nhất là không ngừng giảm thiểu các khả năng và nguy cơ tăng khả năng bị đột quỵ ở con người.

Tuy bệnh tai biến mạch máu não là một căn bệnh ác tính nhưng chúng ta hoàn toàn có cách để ngăn ngừa nó đến mức tối đa. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu với các bạn đọc những biện pháp phòng chống tai biến mạch máu não cực đơn giản, hiệu quả. Đây là những phương pháp, cách thức mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng được.

Các Biện Pháp Phòng Chống Tai Biến Mạch Máu Não Cực Đơn Giản, Hiệu Quả
Các Biện Pháp Phòng Chống Tai Biến Mạch Máu Não Cực Đơn Giản, Hiệu Quả

Các biện pháp phòng chống tai biến mạch máu não đơn giản, hiệu quả?

Một số các triệu chứng, dấu hiệu của tai biến mạch máu não?

  • Đột ngột bị tê liệt một số bộ phận trên cơ thể hoặc ở cơ mật gây khó hoạt động.
  • Đột ngột bị vấp ngã hoặc bỗng nhiện bị hoa mắt, chóng mặt, xây xẩm đầu óc, giữ thăng bằng rất kém, lảo đảo, khó khăn khi đi lại vì cảm giác các cơ ở chân không linh hoạt như bình thường.
  • Đột ngột bị mất giọng hoặc không nói được, không nói thành câu được kể cả các câu đơn giản, khó nói hết câu.
  • Thị lực suy giảm đột ngột, mắt bỗng nhiên bị mờ đi hoặc phía trước mặt tối sầm lại.
  • Đau nhức đầu, buồn nôn hoặc nôn, choáng váng đầu óc.

Các biện pháp phòng chống tai biến mạch máu não

Biện pháp đầu tiên và hiệu quả nhất để có thể phòng chống bệnh tai biến là có một chế độ ăn hợp lý và kiêng những chất không có lợi cho cơ thể.

  • Các loại gia vị như hành tây, tỏi, hạt tiêu, gừng…
  • Trái cây chứa nhiều Kali, vitamin C như chuối, cam,quýt, bưởi… có khả năng ngăn việc tạo thành các khối máu ở tĩnh mạch, phòng chống được đột quỵ vừa đơn giản vừa hiệu quả.
  • Các loại rau, củ chứa hàm lượng chất xơ cao như rau xanh các loại (xanh đậm), súp lơ xanh… làm giảm lượng cholesterol, tốt cho hệ tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm cao huyết áp, rất tốt cho người bị tăng huyết áp.
  • Đậu nành và các loại thuộc nhóm ngũ cốc, để nguyên.
  • Các chất béo có trong các loại dầu thực vật như dầu vừng, dầu đậu nành, dầu cá như cá thu, cá ngừ,… sẽ hỗ trợ phòng chống tai biến do có khả năng tránh được hiện tượng đông máu.

Kiêng:

  • Hạn chế việc ăn muối cũng như các thực phẩm, đồ ăn chứa nhiều muối.
  • Kiêng ăn các loại bánh kẹo ngọt nhiều, giảm việc dùng thức uống có gas.
  • Kiêng ăn các thực phẩm chứa quá nhiều đạm, chất béo như thịt có màu đỏ, nhất là nội tạng của động vật…

Chỉ với chế độ ăn như trên cũng đã là biện pháp phòng chống tai biến mạch máu não đơn giản và hiệu quả.

Chế độ sống, làm việc, học tập và sinh hoạt lành mạnh

  • Hạn chế, kiêng thuốc lá, rượu bia, café.
  • Thường xuyên vận động thể lực, tập thể dục, chơi thể thao vừa sức, nên vận động khoảng 30 phút mỗi ngày.
  • Tránh căng thẳng, duy trì chế độ nghỉ ngơi, không tham công tiếc việc, giảm áp lực học hành.
  • Hạn chế ăn các loại đồ ăn, thực phẩm, các món chế biến chứa nhiều mỡ, dầu, chất béo động vật, các thức ăn giàu gia vị cay nóng.

Sớm điều trị và kiểm soát các chứng bệnh là nguyên nhân khiến khả năng bị tai biến mạch máu não tăng cao.

Các nguy cơ làm tăng khả năng bị tai biến mạch máu não?

  • Các chứng bệnh sau đây là một trong các nguyên nhân chính gia tăng nguy cơ bị đột quỵ: thừa cân, béo phì; bệnh tăng huyết áp; đái đường; chứng rối loạn mỡ máu; các bệnh liên quan đến tim mạch; xơ vữa động mạch…
  • Hút nhiều thuốc lá, sử dụng nhiều các đồ uống có cồn hoặc chất kích thích như rượu, bia, café…
  • Do làm việc trí óc căng thẳng liên tục, mệt mỏi, mất ngủ thường xuyên.
  • Không chịu vận động thể dục thể thao, đi lại, rèn luyện, ngồi nhiều giờ trước máy tính.
  • Chế độ ăn uống không có lợi cho sức khỏe như ăn quá nhiều đồ chiên rán, các đồ nhiều dầu mỡ.
  • Độ tuổi: những người già và người cao tuổi sẽ có khả năng bị tai biến mạch máu não cao hơn so với những người trẻ tuổi và thường gặp nhất ở các đối tượng trên tuổi 60. Phụ nữ khó bị đột quỵ hơn nam giới. Tuy nhiên hiện nay, tai biến đang có chiều hướng gia tăng và không loại trừ bất cứ độ tuổi nào kể cả ở trẻ em.

Trên đây là một số biện pháp phòng chống tai biến mạch máu não đơn giản và hiệu quả mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng được. Chúc quý vị luôn có một tình trạng sức khỏe tốt và ổn định.